Apresentação/ Fundamentação:

A Formação resulta de uma interação de conteúdos teórico-práticos, onde o formador, com larga experiência na área, conduz a Formação com uma prática de exercícios físicos de fácil execução, que visam compensar os efeitos negativos que a actividade laboral pode causar, sensibilizando e conscientizando o trabalhador da sua postura durante a jornada de trabalho e não só. É uma excelente ferramenta utilizada na promoção da melhoria de qualidade de vida dos trabalhadores e tem ocupado lugar de destaque em vários segmentos empresariais/industriais.

 

 

Em relação aos benefícios temos:

Benefícios/vantagens para os funcionários

• Promove a sensação de disposição e bem-estar para a jornada de trabalho;

• Melhora a atenção e a concentração nas actividades desempenhadas, reduzindo os riscos de acidentes de trabalho;

• Promove uma maior mobilidade e melhor postura;

• Melhora da auto-estima e da auto-imagem;

• Melhora as relações interpessoais, favorecendo o relacionamento social e o trabalho em equipa;

• Redução dos índices de sedentarismo;

• Combate às tensões emocionais (stress, depressão, ansiedade);

• Desenvolvimento de uma maior consciência corporal.

 

Benefícios/vantagens para a Empresa:

• Redução dos gastos com afastamentos (baixas) e substituição de funcionários;

• Diminuição de queixas, atendimentos médicos, acidentes e lesões;

• Melhora no ambiente de trabalho;

• Maior produtividade;

 

Objetivos:

• Contribuir para melhoria na saúde e qualidade de vida dos colaboradores da vossa empresa através da Formação específica.

• Sensibilizar os colaboradores para os benefícios da prática da actividade física, bem como estimular a adopção de hábitos de vida saudáveis.

 

 

Competências a adquirir no final do curso:

Os formandos deverão ser capazes de

·       Aprender técnicas de redução de stress;

·       Ter uma maior noção de controlo da sua postura no trabalho;

·       Melhorar a atenção e a concentração nas actividades desempenhadas, reduzindo os riscos de acidentes de trabalho;

·       Melhorar as relações interpessoais, favorecendo o relacionamento social e o trabalho em equipa;

·       Desenvolver uma maior consciência corporal.

 

Conteúdo Programático                                                                                                                                                             

·       Noções básicas de Postura: Conceitos e diferenças entre técnicas;

·       Principais desvios posturais e suas causas;

·       Principais patologias da Coluna;

·       Prevenção de lesões músculo esqueléticas relacionadas ao trabalho (LMERT);

·       Condutas posturais na actividade da vida diária e no trabalho;

·       Noções de Ergonomia: melhores posturas para permanecer durante a jornada de trabalho;

·       Exercícios para manutenção/melhoria da postura: alongamento e reforço muscular;

·       Técnicas respiratórias e relaxamento anti-stress;

 

Local de realização

Matosinhos

 

 

 

Certificação

A empresa é certificada pela DGERT– Direcção-Geral do Emprego e das Relações do Trabalho e no final da formação será emitido um Certificado de Formação Profissional como previsto no SNQ – Sistema Nacional de Qualificações e Portaria nº 474 de 2010, de 08 Junho registado na Plataforma SIGO – Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa.

 

Duração

 12 horas

 

Data

Consultar

 

Horário

Manhã: 9:00 às 13:00

Terça, quarta e quinta-feira

 

Destinatários

Estudantes ou licenciados na área, trabalhadores

 

Investimento

97 euros

 

Material obrigatório

Roupa confortável

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